Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Yürüyüş her yaştan insan için en sağlıklı ve kolay yöntemdir. Kilo problemi olsun ya da olmasın herkes her gün en az 40 dakika yürümelidir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürürseniz ortalama ayda 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Her gün 1 saat yürürsem ne olur? Bir saatlik tempolu yürüyüşte kaç kalori vardır? Bir saatlik orta tempolu yürüyüş ortalama 250-350 kalori yakmanızı sağlar. Bu, ayda 7500-10000 ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur. Günlük 1 saatlik tempolu yürüyüş kilo verme sürecini destekleyecektir. Kilo vermek için en iyi yürüyüş ne zaman yapılmalı? Egzersizden…
Yorum Bırak