Hamilelikte spor ne zaman yapılmalı? Hamilelikte egzersiz yapmak, doğumdan sonra normal kilonuza dönmenize yardımcı olacaktır. Egzersize hamileliğin 5. veya 6. ayında başlanmalıdır, ancak doktorunuz uygun görürse bu egzersizlere 4. ay gibi erken bir zamanda başlayabilirsiniz. Hamile fitness yapabilir mi? Hayatınızda hep spor yapmış biriyseniz aynı tempoda spor yapamayabilirsiniz ama hamileliğiniz elverdiği sürece, doktorunuzun kontrolünde, ara vermek için herhangi bir ilaç kullanmadan spor hayatınıza devam edebilirsiniz. Doğum egzersizleri kaçıncı ayda başlar? Birçok kişi hamilelik sırasında egzersiz yapmaktan çekinir. Ancak egzersiz vücudunuzu güçlendirir ve zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenizi sağlar. Vücudunuzu doğuma hazırlamak için, hamileliğinizin 3. ayından itibaren doktorunuzun onayladığı…
Yorum Bırak