Öz bakım uygulamaları nelerdir? Tuvalet, yemek yeme ve giyinme becerileri en temel öz bakım becerileridir. Bu temel becerileri el ve yüz yıkama, diş fırçalama, burun silme, banyo yapma, tırnak ve cilt bakımı, saç bakımı ve genital bölgeyi temizleme takip eder. Öz bakım egzersizleri nelerdir? Bu uygulamalara örnek olarak fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, uygun hijyen uygulamaları, düzenli sağlık kontrolleri, psikoterapi, psikolojik dayanıklılığın geliştirilmesi, bilinçli farkındalık ve nefes egzersizleri verilebilir (7, 8). Öz bakım nasıl yapılır? Yeterli uyku, sağlıklı beslenme, egzersiz ve fiziksel aktivite vücudu canlandırır ve fiziksel öz bakıma katkıda bulunur. Vücudu ihmal etmek öfke ve kaygının yoğunluğunu artırır. Öfke ve…
Yorum Bırak