Beyni en çok ne dinlendirir? Uyku ve dinlenme: Yeterli ve kaliteli uyku beyin fonksiyonlarını yeniler ve zihinsel tazelik sağlar. Beynin sağlığı ve iyileşmesi için uykunun uzunluğuna ve kalitesine düzenli olarak dikkat etmek önemlidir. Ayrıca gün içinde kısa molalar ve dinlenme süreleri beyni uyarır ve stresi azaltır. Kafam çok yorgun ne yapmalıyım? Beyin yorgunluğunu önlemek için düzenli beslenmek ve öğün atlamamak gerekir. Zihinsel yorgunluk yaşayan kişilerde unutkanlık yaşandığı unutulmamalıdır. Bununla başa çıkmak için ceviz, fındık, damarlı yeşil sebzeler ve zeytinyağı tüketmek önemlidir. Yorgun zihin nasıl dinlendirilir? Zihinsel yorgunluğunuzu 7 etkili adımla giderebilirsiniz. Sağlıklı beslenmeyi önceliğiniz haline getirin! … 2. Uyku düzeninize…
Yorum Bırak